Uykusuzluk

Bir çok araştırma, düzenli rahatlama pratiklerinin uykusuzluk problemi olan insanlara yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bilinç altına hipnoz altında uyku hijyenine dair verilen telkinler, gevşeme imajinasyon çalışmaları ile sürdürülür. Hemen hemen değişmez bir şekilde, hipnotik yönlendirmeler imgelem biçiminde verilir. Hipnoz altındaki birey; görmeyi, duymayı, koklamayı, tat alma veya dokunma gibi süreçleri imgeler. Örneğin, kendinizi rahatlatmak için sıcak bir sahilde uzandığınızı, güneşlendiğinizi ve okyanusun sesini dinlediğinizi hayal edebilirsiniz. Organik kökenli olmadığı kanıtlanmış olan uyku bozukluklarında (uykuya dalmada güçlük, uyuduktan sonra sık sık uyanma, erken saatte uyanıp tekrar uyuyamama gibi) hipnoterapi etkili bir yöntemdir.